NO TE PONGAS EXCUSAS, NI TE JUSTIFIQUES: Entiende la situación, mira los obstáculos, y toma el toro por los cuernos de una vez, hay que ordenar y avanzar, si tienes el objetivo claro, no debes titubear, si realmente quieres lograr algo, tienes que luchar, no hay tiempo para mirar el pasado, ni para postergar. Se trata de hacer lo que hay que hacer incluso cuando no tengas ganas, después de todo eres el único responsable de tus derrotas y tus victorias, cambia de actitud, visualiza y ejecuta.

PEQUEÑOS PASOS, RECORRIDO CONSTANTE: Caer, detenerse, estancarse y perder el norte, puede ser normal por cosas de la vida o cirscunstancias imprevistas. Retomar un camino o lograr avanzar en el gym, requiere que seas determinado, progresivo y constante, esto te permitirá ir adelante con inteligencia , puede estar relacionado con levantar más peso o graduarse en alguna carrera, debes activar tu mente para dejar atrás lo que te detiene, mientras trabajas en pro de los pequeños detalles día a día, sin rendirte…

CAMBIA LA ESTRATEGIA O LAS TÁCTICAS, NUNCA EL OBJETIVO, INTENTA HACER ALGO NUEVO: Encuentra una nueva actividad No todos están destinados a la tediosa rutina de ir al gimnasio y crear un plan de acondicionamiento físico para ellos mismos. Es por eso que algunas personas prefieren actividades grupales o ejercicios al aire libre como el senderismo. Si ha alcanzado algún estancamiento en el entrenamiento, puede ser hora de buscar una nueva actividad. Uno de los mejores aspectos de la sociedad moderna son todas las opciones que tiene cuando se trata de actividad física. No es necesario que te conformes con la forma tradicional de ponerte en forma. ¡Puedes ponerte en movimiento mientras pruebas algo nuevo! Busque algo que siempre le haya interesado, como una clase de kickboxing o contratar a un entrenador personal. Ni siquiera necesita ser específico para el ejercicio. Puedes comenzar con cualquier cosa nueva en tu vida. Busque una nueva receta o pruebe salir de su rutina normal y explorar un nuevo camino puede hacer que su energía creativa fluya, rompiendo esas molestas barreras mentales que lo han mantenido estancado. Ahora puede usar ese sentimiento para emocionarse con todas las diferentes formas de volver a hacer ejercicio.

HAZ LO QUE TE ASUSTA, ENFRENTA TUS MIEDOS: Piensa en lo que más te asusta. No, no los miedos tradicionales como las arañas o la altura. Se trata de los miedos que mejorarían tu vida, pero evitas hacerlo porque podría hacerte sentir incómodo de alguna manera. Anota algunos de tus miedos, cuélgalos en tu nevera y da los pasos para conquistarlos. Puede comenzar con algo tan simple como probar la sala de pesas del gimnasio por primera vez. Luego, puede trabajar para finalmente caminar por ese sendero que es más empinado de lo que le gustaría. Independientemente de lo que sea, superar tu miedo te hará sentir más seguro y listo para enfrentar más desafíos. Esto también se puede atribuir a la terapia de exposición, en la que las personas están «expuestas» a las cosas que temen y evitan. Cuando a las personas se les presentan actividades, objetos o situaciones a las que temen, puede ayudar a disminuir la evitación.

ROMPIENDO LAS BARRERAS MENTALES : Parte de ser humano es pasar por momentos en los que no puedes encontrar la motivación para hacer nada, incluso ir al gimnasio. Aunque esto está bien en pequeñas dosis, puede llevarte rápidamente a un camino improductivo. La buena noticia es que hay muchas formas de romper esas barreras mentales. Una vez que encuentre lo que funciona para usted, volverá a alcanzar todos sus objetivos de acondicionamiento físico y continuará con un estilo de vida saludable. Estas listo para lograr tus objetivos y ponerte en la mejor forma de tu vida ?

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Coach: Arquimedes