Calentar, estirarse (Antes / Después) o preparar el cuerpo para comenzar el entrenamiento, es vital para prevenir lesiones, pero no basta cumplir solo con estos pasos, debes usar el sentido común, esto significa que debes seguir las progresiones, no usar pesos que en realidad no puedes mover en la cantidad de repeticiones que incluye cada set y mucho menos ejecutar los movimientos, sin la tècnica apropiada. Abandonar el episodio “ EGO – LIFTER “ o aquel viejo esquema de YO LEVANTO MÁS QUE LOS DEMÁS, te ayudará, definitivamente a mejorar tus marcas, cargar de verdad más peso cada vez ( Apropiadamente) para hacerte, más fuerte, más eficiente, garantizando con esto mejores resultados, sin peligro, ni daños en tu cuerpo…