Lo puedes realizar en varios niveles y modalidades ( Principiantes, intermedios, avanzados ) Con el trabajas simultáneamente la zona media, la parte superior de tu cuerpo e incluso el tren inferior. Es un poderoso quemador de calorías, sin mencionar que es brutal para moldear tu abdomen. No necesitas equipos o implementos complicados para realizarlos, puedes combinarlos en circuitos con otros ejercicios o trabajarlo estilo TABATA, además puedes hacerlos en tu casa, gimnasio, al aire libre o donde sea, si quieres aumentar su nivel de dificultad, puedes hacerlos con métodos de suspensión, con pesas de tobillos o en la arena…

Coach: Arquimedes Silvio